Calculer le Poids Idéal avec 4 Méthodes Différentes

Le mot poids idéal passe souvent sur les langues, et en fait ce n’est pas gagné d’avance, car il existe quelques formules approximatives pour indiquer le poids nécessaire selon certaines spécifications.

De toute façon, les formules suivantes vont vous aider même à titre indicatif tenant compte de pas mal de paramètres (sexe, âge, morphologie…).

Alors suivez-les bien.

1. Le poids idéal selon le sexe :

– La formule pour faire ce calcul sert à déterminer le poids limite qu’il ne faut pas dépasser.

– Elle concerne les adultes de 18 à 65 ans.

– Les sportifs de hauts niveaux ainsi que les femmes enceintes ne sont pas concernés par cette formule.

– Il s’agit donc de la formule de Lorentz pour déterminer les poids en Kg

  • Pour les hommes : Le Poids= [La taille en cm – 100] – [La taille en cm – 150]/4
  • Pour les femmes : Le Poids= [La taille en cm – 100] – [La taille en cm – 150]/2.5

2. Le poids selon l’ossature :

– Cette fois, la formule de Monnerot-Dumaine prend en considération la masse musculaire et l’ossature pour calculer le poids idéal.

– Alors pour arriver à le calculer, il vous suffit de mesurer la circonférence du poignet et appliquer la formule :

  • Poids idéal en kg = [la taille en cm – 100 + ( 4 x circonférence du poignet en cm ) ] / 2

3. Le poids selon la morphologie :

Pour la formule de Creff, le Calcul de poids idéal dépend subjectivement de la morphologie .

– Pour la morphologie normale :

  • Le Poids idéal = [ (la taille en cm – 100) + l’âge en année / 10 ] x 0.9

– Pour la morphologie mince :

  • Le Poids idéal = [ (la taille en cm – 100) + l’âge en année / 10 ] x 0.9 x 0.9

– Pour la morphologie large :

  • Le Poids idéal = [ (la taille en cm – 100) + l’âge en année / 10 ] x 0.9 x 1.1

4. IMC : Indicateur de la masse corporelle :

– L’indicateur de la masse corporelle, selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), permet de faire une évaluation des risques sur la santé selon le surpoids ou la maigreur.

– Les athlètes d’endurance, les musclés, les femmes enceintes font exception de cette formule qui est appliquée aux adultes entre 18 et 65 ans.

  • IMC = le poids en kg / ( la taille en mètre  x  la taille en mètre )

– L’interprétation des valeurs d’IMC selon l’OMS est comme suit :

  • Si IMC est inférieur à 18.5 : Il s’agit d’une insuffisance pondérale.
  • Si IMC est de 18.5 à 25 : C’est une corpulence normale.
  • Si IMC est de 25 à 30 : Il s’agit d’un surpoids.
  • Si IMC est de 30 à 35 : alors c’est une obésité modérée.
  • Si IMC est de 35 à 40 : alors c’est une obésité sévère.
  • Si IMC dépasse 40 : alors il s’agit d’une obésité morbide.

Remarque: Toutes les formules vont vous servir à titre indicatif.  Alors il vaut mieux mesurer votre poids et consulter votre médecin ou un diététicien.

Pour savoir plus, lisez:
17 Vertus de l’Eau Citronnée sur La Santé et Le Corps

Sciatique : 3 Exercices pour Soulager la Douleur

Brûler les Graisses du Ventre en un Mois par 9 Exercices

© Pour Mieux Apprendre- Tous droits réservés 2021