La soupe est un repas qu’on peut consommer toute l’année.
Il recommandé pour les personnes qui cherchent un régime pour maigrir et qui ne peuvent pas résister à leur envie de manger.
La préparation de la soupe est simple et le choix des ingrédients est très varié selon les goûts que vous voulez.
Dans cet article, nous allons vous proposer une recette pour bruler la graisse tout en gardant le plaisir de de manger un repas savoureux.
Sommaire
Pour préparer votre soupe vous aurez besoin des ingrédients suivants :
– Une tasse de légumes de votre choix : poivrons, oignons, céleri…
– Une tasse de légumes feuillus verts foncés tels que les blettes, les épinards et même les choux frisés.
– Une petite tasse de légumes racines assortis : carottes, navet, betteraves…
– Une demi-cuillère à café de pâte à l’ail et au gingembre maison.
– 3 cuillères à café d’épices selon votre choix.
– Un quart de litre de bouillon de légumes.
– Un quart de litre d’eau.
– Une pincée de sel.
– Commencez par la préparation des légumes-racine en procédant à une cuisson à la vapeur. Cette étape facilite l’incorporation de ces légumes à votre soupe.
– Versez le mélange d’épices dans votre casserole, n’utilisez pas une casserole de petite taille.
– Chauffez-les à feu doux, après quelques minutes vous allez sentir une odeur agréable.
– Ensuite, ajoutez les légumes à feuilles vertes après les avoir haché. Assurez-vous de les bien mélanger avec les épices.
– Versez-y la moitié de votre bouillon de légume el faites cuire le tout lentement pendant 20 minutes.
– Ajoutez-y le reste de votre bouillon et les la tasse de légumes (poivron, oignon et céleri) et laissez encore cuire durant 10 minutes.
– Ajoutez enfin les légumes racines que vous avez cuites à la vapeur à la première étape.
– Si nécessaire, ajoutez un petit volume d’eau selon le degré de consistance que vous voulez y avoir.
– Laissez votre soupe cuire pendant 5 minutes supplémentaires pour finir le coup.
Il s’agit d’un régime hypocalorique, dont le but est d’obliger votre corps à puiser de ses propres réserves de graisse.
Il est conseillé de suivre ce régime pendant sept jours d’affilé.
Consommez quotidiennement au déjeuner et au diner des soupes légumes de votre choix.
Progressivement, ajoutez à votre repas des viandes maigres, des poissons maigres ainsi que des fruits et des légumes de la saison.
Le résultat est prometteur : vous allez perdre 5 kilos en une semaine.
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