Vous ne vous rendez pas compte des bienfaits d’une banane !
Vitamines, fibres, glucides…
Elle est rassasiante, nourrissante et bonne en plus !
Une banane molle et mûre qui change de couleur peut être exploitée de différentes manières pour prendre soin de votre beauté et préparer des recettes onctueuses.
Comment pouvez-vous recycler une banane mûre ?
Une banane entière n’a pas de place dans les poubelles.
Même sa peau peut servir à quelque chose : nettoyer, blanchir, etc.
Quand elle est mûre, on a tendance à en avoir peur, mais il n’y a aucune raison de se sentir ainsi.
En effet, grâce à cet état et à sa richesse en vitamines et en nutriments, on peut en faire :
Healthline confirme que les bananes sont riches en vitamines A, B, C et E, qui sont bénéfiques pour la peau.
Un masque à la banane et au miel peut hydrater et nourrir la peau, améliorer l’élasticité et réduire les rides.
Commencez par écraser le fruit légèrement, ajoutez une cuillère de miel, appliquez et laissez agir quelques minutes avant de rincer.
Medical News Today explique que les bananes peuvent améliorer la santé des cheveux en raison de leur teneur en vitamines et minéraux.
L’ajout de miel et d’huile peut aider à nourrir et hydrater les cheveux, rendant les cheveux plus doux et plus brillants.
La préparation se fait à base d’un fruit entier, d’un jaune d’œuf, d’une cuillère à soupe de miel et d’huile (chacun).
Mouillez votre chevelure et appliquez le masque une demi-heure avant le lavage.
On n’est pas toujours obligé de sortir notre banane mûre de la cuisine.
On peut en faire diverses recettes, notamment les plus saines exemptes de sucre ajouté.
BBC Good Food propose des recettes de cookies à base de bananes mûres et d’avoine, confirmant que cette combinaison est saine, savoureuse et une excellente manière d’utiliser des bananes mûres.
Vous pouvez y ajouter des pépites de chocolat noir, former une bonne pâte, puis diviser en boules.
Ensuite, faites cuire le tout au four ou placez-le au frigo.
Allrecipes propose une recette de crème glacée à base de bananes mûres congelées, mixées avec d’autres ingrédients comme le miel et la vanille, confirmant cette utilisation.
Cette recette est souvent recommandée comme une alternative saine aux glaces traditionnelles.
Après avoir congelé votre fruit, mixez-le avec un peu d’eau, de miel et de vanille, puis servez.
Taste of Home offre une recette de compote de banane, soulignant qu’il est facile de transformer des bananes mûres en compote en les cuisinant avec du sucre et des épices.
Cela confirme que les bananes mûres peuvent être utilisées pour faire une compote rapide et délicieuse.
Faites fondre le tout avec du sucre bio et de la cannelle à feu doux ; ajoutez du zeste d’agrumes si vous le souhaitez.
Une banane mûre peut être exploitée de mille et une manières ; ce sont juste quelques petites idées pour ne plus jamais en gaspiller.
Des recettes saines et intelligentes que vous ne risquez pas de regretter.
Testez-les puis dites-nous ce que vous en pensez !
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