Les aliments dont on va vous parler tout à l’heure ne sont pas dangereux pour la santé, bien au contraire, ils sont bons et bénéfiques.
C’est juste qu’ils puissent être riches en calories et vous faire grossir alors que vous suivez un régime strict.
Le mieux sera d’en manger très modérément !
La plupart d’entre vous ignorent leur effet néfaste sur un régime minceur.
Mais nous, on va tout vous révéler dans quelques instants.
Mettez les ceintures et allons-y !
Sommaire
Si vous croyez que la noix de Coco râpée est pauvre, voire privée de calories, et que vous l’intégrez ainsi dans toutes vos recettes, vous risquez de commettre une grave erreur.
C’était la mienne il y a peu de temps d’ailleurs !
Savez-vous qu’elle comporte environ 600 calories dans seulement 100 g ?
Et pas que le coco, il y a aussi :
-Le cacao : Manger le chocolat avec moins de sucre et plus de cacao ne vous sauvera pas, car il y aura plus de matière grasse.
-Les céréales : Elles sont toujours bourrées de sucre ou de lipides sous leur version régime, quoiqu’elles vous semblent aérées et légères.
-Les graines : Sources de fibres, mais de calories aussi, mangez-en avec modération, elles restent bonnes et énergétiques pour les sportifs avec leurs 600 Kcal/100 g.
-Les noix : De cajou, cacahuètes, ou autres riches en lipides.
-Les fruits séchés : Tout ce qui a subi une déshydratation devient plus sucré et donc plus calorique, comme les raisins secs, les abricots secs…, etc.
Font beaucoup plus grossir que les fruits frais !
-Gressins : Environ 400 calories par 100 g, bonne alternative aux chips ? Vraiment ? Êtes-vous sûr ?
-Les fruits exotiques : Pas tous, mais citons l’avocat riche en gras, c’est pour ça qu’il remplace bien la matière grasse dans les recettes régimes.
-Les biscottes : On en prend souvent quand on est au régime, on oublie souvent qu’on y a ajouté du sucre et de la matière grasse.
Bannissez ces aliments de votre menu quotidien.
Il n’y a pas de mal à en goûter de temps en temps, c’est tout.
À part ça :
-Hydratez-vous suffisamment
-Pratiquez une activité physique quotidienne
-Mangez modérément et sain
-Calculez les calories qui entrent dans votre corps et celles que vous perdez tous les jours, il y a des applications qui vous aideraient à le faire
-Déstressez-vous, oui, le stress et l’anxiété gâchent tout !
-Marchez, la marche a prouvé son efficacité auprès d’un grand public
-Ne cédez jamais aux caprices sucrés et gras !
Soyez toujours en bonne santé.
Surveillez les aliments que vous consommez, mais aussi vos habitudes et votre mode de vie.
Tout est complémentaire, vous savez !
Les tisanes et les thés peuvent aussi purifier votre organisme et vous aider.
Bonne chance !
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