Poêlée de haricots blancs à la tomate et aux herbes

Cette poêlée de haricots blancs à la tomate est un plat végétarien simple, généreux et parfumé. Préparée avec des ingrédients du placard, elle se sert seule, avec du pain ou en accompagnement de légumes rôtis.

Un plat rapide et savoureux

Les haricots blancs absorbent les saveurs de la tomate, de l’ail et des herbes pendant le mijotage. Pour une texture équilibrée, rincez-les délicatement puis laissez la sauce épaissir avant de les incorporer.

Ingrédients pour 4 personnes

  • 480 g de haricots blancs cuits et égouttés
  • 400 g de tomates concassées
  • 1 oignon jaune moyen, environ 120 g
  • 2 gousses d’ail
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 80 ml d’eau
  • 1 cuillère à café de thym séché
  • 1/2 cuillère à café de paprika doux
  • 2 cuillères à soupe de persil frais haché
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 2 pincées de poivre noir

Les étapes à suivre

1. Préparer la base aromatique

Pelez puis émincez l’oignon. Hachez l’ail. Chauffez l’huile dans une grande poêle et faites revenir l’oignon 5 minutes à feu moyen, jusqu’à ce qu’il devienne tendre. Ajoutez l’ail et le paprika, puis mélangez 30 secondes.

2. Faire mijoter la tomate

Ajoutez les tomates concassées, l’eau, le thym, le sel et le poivre. Laissez mijoter 8 minutes à feu doux, sans couvrir, pour concentrer les saveurs.

3. Ajouter les haricots

Rincez et égouttez les haricots. Incorporez-les à la sauce puis poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes. Remuez délicatement afin de ne pas les écraser. Terminez avec le persil frais.

Conseils utiles

Si la sauce épaissit trop vite, ajoutez 1 ou 2 cuillères à soupe d’eau. Pour une note relevée, ajoutez une pincée de piment doux. La poêlée se conserve jusqu’à 2 jours au réfrigérateur dans un récipient fermé et se réchauffe doucement à la poêle.

Conclusion

Accessible et réconfortante, cette poêlée de haricots blancs transforme quelques produits simples en un repas complet. Servez-la bien chaude, parsemée de persil frais.