Obésité et Surpoids: 10 Symptômes et Signes Courants

Etre en sur poids ou obèse n’a jamais été un bon signe de santé, mais plutôt un mauvais signe, ce qui nécessite de traitement.

Cependant, mieux vaut prévenir que guérir la maladie et cela se fait d’abord par connaitre ses signes et symptômes.

Comment connaitre les symptômes d’obésité et surpoids avant que cela ne s’aggrave et ne devienne difficile à traiter?

Pour mieux connaitre ces symptômes d’obésité et surpoids, vous devez savoir qu’ils apparaissent à travers des habitudes et des comportements quotidiens.

Voici alors 10 comportements qui sont en réalité des symptômes d’obésité et surpoids, montrés par différentes études et recherches.

1. Si vous mangez souvent au fast-food, c’est un signe d’obésité et surpoids:

Vu le rythme quotidien (travail, études, commerces, déplacements, …) la vie est devenu de plus en plus accélérée, ce qui a poussé beaucoup de gens qui sont souvent en stress et n’ont pas suffisamment du temps pour préparer leurs repas, à avoir recours aux restaurants, notamment ceux spécialisés en fast-food.

Bien que la plupart des gens sachent que:

– Les repas normaux préparés à domiciles sont beaucoup plus sain que ceux des restaurants et des fast-food.

– Les plats et les sandwichs de la restauration rapide contiennent beaucoup de graisse.

– Les plats et les sandwichs de la restauration rapide contiennent peu de fibres.

– Les plats et les sandwichs de la restauration rapide sont servis en excès.

La demande des plats et sandwichs rapides augmentent. Ces augmentations font aussi un grand part de la chance de devenir obèse et de souffrir en surpoids.

2. Si vous mangez vous contrôler vos émotions, c’est un des symptômes d’obésité et surpoids:

Des études montrent que 3 cas parmi 4 de suralimentations sont à base émotionnelle.

Les gens stressés, consomment donc de grandes quantités d’aliments qui sont généralement à faible valeur nutritionnelle, et ce n’est que pour contrôler leurs émotions afin de:

– se débarrasser du stress accompagnant.

– guérir des blessures d’émotions telles que (la solitude, l’angoisse, sentiment de rejet ou humiliation, …).

Ces causes émotionnelles poussent beaucoup des gens à manger même s’ils n’ont pas faim.

D’où cela constitue une forte cause qui devient un des majeurs symptômes d’obésité et surpoids.

3. Pas du temps pour faire du sport!

La pratique du sport est l’un des meilleurs comportements qui aident au défoulement au cours de rythme de vie chargée de stress.

Malgré son importance, beaucoup de gens le mettent en dernière priorité tout en montrant le prétexte de l’occupation et la manque du temps.

Si on suit bien chacun de nous, on va trouver beaucoup du temps pour:

– se connecter à internet (réseaux sociaux et autres).

– Les  Jeux et le plaisir.

– Manger lentement en lisant ou communiquant.

– Passer beaucoup du temps devant la télé.

– Autres activités moins importantes que le sport.

Ainsi, le manque d’activité sportive qui n’a aucune priorité malgré ses effets pour la santé, devient l’un des plus importants symptômes d’obésité et surpoids.

4. Vitesse de manger: un signe d’obésité et surpoids.

Vu le rythme accéléré qu’on suit dans notre vie, on est devenu aussi trop rapide lorsqu’on mange même à la maison.

La vitesse de manger qui s’est introduite dans le comportement de beaucoup de gens cause la suralimentation, vu que le cerveau a besoin de 15 minutes en moyenne pour que l’on se sente rassasié. Cela entraîne une surcharge alimentaire et ainsi un ensemble de problème à la santé.

Alors le rythme très rapide quand on mange est un signe de plus pour l’obésité et le surpoids.

5. L’effet de l’entourage intervient pour faire l’obésité et le surpoids:

Une étude américaine durant plus que 30 ans et sur plus que 12000 cas, faite par (Nicholas A Christakis et James H Fowler) montre que l’obésité est socialement transmissible, ce qui mène la personne qui devient obèse à se de demander avec qui il avait passé la majorité de son temps.

Le principe major de cette étude consiste à:

Si vous avez quelques proches obèses autour de vous, vous avez une chance entre 37% à 57 % de devenir obèse.

D’où l’effet de l’entourage sur l’obésité et le surpoids.

6. Regarder longtemps la télé est un symptôme d’obésité et surpoids:

Une étude américaine faite par (Shanthy) A Bowman montre que la probabilité de devenir obèse est beaucoup plus élevée pour ceux qui regardent la télé pour 2 heures devant celle des gens qui regardent seulement pour 30 minutes.

Le comportement corporel est comme suit:

– Faible fréquence cardiaque.

– Basse tension.

– Métabolisme de base réduit.

Ainsi le corps brûle une faible quantité de calories par minutes.

De la même façon aussi, les enfants assis devant la télé mangent plus et ainsi un risque d’obésité plus grand.

7. L’ennui peut être un signe d’obésité et surpoids:

Beaucoup de gens mangent en excès, sans aucun besoin, ni faim, ni stress ou blessure émotionnelles. Seulement, parce qu’ils sont ennuyés, ils ont recours à manger afin de remplir leur temps.

Cependant, ils auraient dû remplir leur temps par une activité sportive pour que ça soit mieux à leur santé.

8. Le Manque de sommeil pourra être un symptôme d’obésité et de surpoids:

Si on dort régulièrement, on évite les problèmes issus du manque de sommeil.

En particulier, pour notre contexte, le manque de sommeil entraîne:

– Une augmentation des ghrélines (hormones digestives qui stimulent l’appétit).

– Une diminution des leptines (hormones digestives qui régulent les réserves de graisses).

D’autre part: une étude de l’université de Bristol, montre que chaque heure perdue d’une nuit de sommeil entraîne une augmentation de 3% des graisses dans le corps.

En conclusion: Dormez bien pour éviter les risques d’obésité et surpoids.

9. Le non contrôle du nombre des calories dans les aliments:

Pas mal de gens mangent et boivent quotidiennement sans avoir même l’idée de suivre les aliments de point de vue nombre de calories et quantité de graisses. Cela leur mène petit à petit à devenir obèses s’ils ne contrôlent pas leurs rythme et ne pratiquent pas de sport.

Cela s’explique par:

Si on ignore le nombre de calories existant dans les aliments qu’on consomme, on peut facilement consommer beaucoup plus de ce qu’on a besoin quotidiennement et surtout si le rythme du corps est lent à brûler les calories.

10. L’oubli d’utilisation de la balance:

L’utilisation de façon continue de la balance (même quotidiennement) vous informe sur votre poids et vous mène ainsi de réagir facilement en cas de surpoids en contrôlant votre comportement alimentaire ou même sportif.

Cependant, ceux qui oublient l’utilisation de la balance sont mis dans le piège l’indifférence en ce qui concerne leur poids, et petit à petit ils entrent dans le cycle d’obésité et surpoids.

Ces mêmes résultats sont montrés aussi par New England Journal of Medicine qui conclut que « les gens qui pèsent quotidiennement ont la faveur d’avoir une faible probabilité d’être en surpoids de moins de 82% que ceux qui ne le font pas ».

Vous Pouvez Lire Aussi:

Boire du Café : 6 Bienfaits Pour l’Adorer et la Consommer.

© Pour Mieux Apprendre- Tous droits réservés 2021