5 Astuces pour Mincir Sainement

Avoir une silhouette mince et fine est le rêve de tout le monde, cela parait difficile au début mais certainement ce n’est pas impossible.

Il suffit d’adopter un régime alimentaire  sain, équilibre et économique avec des produits naturels et du sport  qui ne vous prive pas de vos plats préférés.

Voici plusieurs méthodes pour mincir sainement :

1-Eviter le sel:

Le sel est un aliment indispensable pour l’équilibre de l’organisme mais une surconsommation n’est pas saine pour la santé et le poids, il augmente la sensation de la faim, pour cette raison il faut diminuer la consommation excessive du sel qui cause des maladies cardiovasculaires et l’hypertension.

2-Exercer du sport:

Avec une alimentation saine, il faut pratiquer du sport, il a le grand rôle de perdre le poids, de tonifier et desculpter le corps.

Marcher une heure chaque jour est suffisant pour aider à perdre le surpoids  aussi des exercices de natation sont conseillés dans ce cas sans oublier de boire beaucoup d’eau.

3-Desépices de minceur:

a- Clous de girofle:

Le clou de girofle est un bon allié pour perdre les kilos indésirables, il a un effet coupe faim puisqu’il brule les graisses et diminue le taux de glucose dans le sang.

b- La cannelle:

Elle est conseillée pour avoir un ventre plat, c’est un antioxydant avec une saveur particulière, elle a un effet très puissant sur le taux de cholestérol et la glycémie, d’où son effet minceur.

4-Boire une grande quantité d’eau pour mincir sainement:

Au cours d’une activité, on perd de l’eau et des sels minéraux, pour cette raison il faut boire une grande quantité d’eau, 3 litres au moins par jour d’une façon raisonnable et régulière.

Boire de l’eau avant les repas aide à perdre le poids et par la suite mincir en toute sécurité.

5-Bannir les plats préparés:

Les plats préparés font grossir en prenant plus de calories, ils ont un effet néfaste sur la santé puisqu’ils contiennent plus de lipides, sodium, colorants et conservateurs.

Pour cela un plat préparé à la maison est le bon choix pour avoir une bonne santé et vivre sainement.

En plus que les plats cuisinés soi-même sont complets, variés et riches en vitamines ce qui contribue à avoir une belle silhouette fine et ferme.

Voilà quelques façons pour de poids naturellement que vous devez appliquer quotidiennement pour aboutir à un bon résultat.

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