L’hiver frappe à vos portes et vous ne savez pas comment l’accueillir?
On est là pour vous aider en vous proposant quelques conseils dignes de cette saison, quoique froide, mais chaleureuse.
Pourquoi allons-nous insister sur le sommeil?
C’est parce qu’en hiver, la nuit est plus longue, et nécessite une attention particulière.
Savoir en profiter le plus possible, afin de se sentir en forme le matin, prêt à attaquer votre journée et croquer la vie à pleines dents..
Sachez que certaines habitudes et conditions de vie, peuvent nuire à votre sommeil et gâcher votre nuit.
Sommaire
En hiver, le jour se lève un peu plus tard qu’en été, et ce, partout dans le monde mais à quelques degrés de différence, selon le climat.
Le soleil se couche aussi plus tôt que d’habitude.
Ce qui nous incite à dire que la nuit devient beaucoup plus longue qu’en été.
Avec le froid, on devient obligé de rester chez soi, de bien se couvrir, d’allumer le chauffage et de se préparer une bonne boisson chaude.
Même le décor de la maison, on le change !
Tapis plus cosy, rideaux plus adaptés.. etc.
Une ambiance chaleureuse s’installe chez vous.
Et puisque tous les matins, on a envie d’une grasse matinée à cause du froid, vaut mieux profiter d’une nuit sereine et d’un sommeil réparateur autant que possible, pour chasser cette idée et se lever à l’heure pour le travail.
Plusieurs mauvaises conditions peuvent gâcher votre sommeil, notamment quand il fait froid.
Le mieux est de se mettre au lit assez tôt et respecter certains détails:
-Évitez le chaos, c’est scientifiquement prouvé, un esprit n’est tranquille, que quand tout est rangé et propre autour de soi
-Le confort du lit a son mot à dire dans tout cela !
Un matelas « mode détente », des couleurs chaudes, ce qui se marie bien avec la saison, et surtout une couette douce, soyeuse et bien aérée.
-Outre le rangement, le cadre a aussi son importance; moustiquaire, porte en face (pour se sentir en sécurité), et moins d’objets et de meubles
En respectant les dernières consignes, vous profiteriez chaque nuit d’un bon sommeil, notamment en hiver.
Vous vous sentiriez en forme, détendu et épanoui.
Votre rendement dans la société augmentera et votre visage rayonnera.
Peut-on rêver mieux?
Passez une bonne nuit !
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