Le grignotage est une très, très mauvaise habitude, durant la journée, mais surtout pendant la soirée.
Mais les nuits d’hiver sont longues !
En plus, on craque durant les fêtes.
Si vous êtes du genre à aimer manger avant d’aller vous coucher, on vous suggère alors d’opter pour des aliments sains, comme les légumes, les fruits, les fruits secs…, etc.
Mais évitez surtout de toucher aux produits suivants après 19 heures !
Voulez-vous découvrir de quoi il s’agit ?
Sommaire
Cela va peut-être vous sembler injuste, car ces aliments sont les préférés des gourmands.
Hélas, ce n’est pas très conseillé !
– Les pâtes : Le stockage des calories est plus facile et donc les brûler sera plus compliqué le soir
– Les pizzas : Non seulement la pâte, mais le gras du fromage qui sera difficile à digérer
– Les glaces : Privilégiez le sorbet dépourvu de lait, ce sera plus léger sur l’estomac
– Le chocolat : C’est un stimulant, il vaut mieux le manger le matin et éviter ce type de grignotage
– Les aliments frits : Moins de gras, c’est moins de poids !
– Viandes et charcuteries : Digestion lente, rétention d’eau, enfin ce n’est bon ni le soir ni en pleine journée
– Oignons et ails : Cela provoque des gonflements et parfois une indigestion
– Thé vert et caféine : Tous les deux stimulants et excitants, la nuit sera sûrement un peu longue après ce grignotage !
Les règles d’une vie saine et équilibrée sont les suivantes :
– Pratiquer du sport régulièrement
– Boire assez d’eau tous les jours
– Manger moins gras, moins salé et moins sucré
Mais si on décide de faire bouger sa mâchoire toute la soirée, on se tournera directement vers les aliments précédemment déconseillés, ce qui entraînera ce qui suit :
– D’abord, le corps va produire ce qu’on appelle « glycogène » qui sera stocké dans le foie et les muscles (c’est ce qui se passe d’habitude)
– Lorsque l’on mange lourd le soir, le corps va stocker ce carburant sous forme de graisse parce qu’il sera épuisé et incapable de brûler assez de calories durant le sommeil
– Résultat : On dort mal et on digère mal aussi, sans compter les couches de graisses qui seront en train de se former à cause du grignotage et de quelques caprices
Croyez-moi, il n’y a rien de mieux que de prendre soin de son corps et de son bien-être.
En cédant au grignotage et aux petits plaisirs, vous ne seriez pas en train de vous gâter, bien au contraire, vous seriez en train de torturer votre organisme.
Si vous y tenez autant, essayez au moins de manger des trucs sains.
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