Fermer la porte de sa chambre la nuit semble naturel. Pour certains, c’est un réflexe de sécurité ou d’intimité. Et pourtant, dormir la porte fermée peut poser plus de problèmes qu’il n’en résout. Santé, sommeil, sécurité : voici pourquoi vous devriez reconsidérer cette habitude… et peut-être dormir la porte ouverte.
Sommaire
Lorsque vous dormez la porte fermée, l’air reste confiné dans un espace restreint, ce qui peut :
Élever le taux de CO₂ dans la pièce
Donner une impression d’air “lourd” ou vicié au réveil
Favoriser l’humidité et les mauvaises odeurs
👉 Dormir avec la porte ouverte permet un renouvellement d’air plus fluide, surtout si d’autres fenêtres ou ouvertures sont présentes dans la maison.
Un air confiné peut provoquer :
Des micro-réveils nocturnes
Une sensation d’étouffement ou de chaleur
Une augmentation de la température corporelle
Résultat : votre sommeil est moins profond et moins réparateur. Dormir la porte entrouverte peut améliorer votre qualité de sommeil sans effort.
Lorsque la porte est fermée :
La chaleur reste piégée
Le ventilateur ou la climatisation devient moins efficace
Le corps transpire davantage, perturbant le repos
En laissant la porte ouverte, vous permettez une meilleure circulation de l’air frais, surtout dans les maisons mal ventilées.
Laisser la porte de la chambre d’un enfant ouverte permet :
D’entendre plus facilement s’il appelle
De vérifier sans ouvrir et allumer
De créer une ambiance rassurante (surtout avec une veilleuse)
Dans certains cas, garder la porte fermée est préférable :
En cas de risque d’incendie (les pompiers recommandent de dormir porte fermée dans certains bâtiments)
Si vous avez des animaux turbulents ou de jeunes enfants qui errent la nuit
Pour limiter les nuisances sonores dans des environnements bruyants
👉 La solution idéale peut être de laisser la porte entre-ouverte, pour bénéficier des avantages sans s’exposer aux inconvénients.
Conclusion : Dormir la porte fermée n’est pas toujours la meilleure option. Pour améliorer la qualité de votre sommeil, réguler la température et mieux respirer, il peut être bénéfique d’opter pour une porte entrouverte, voire ouverte. Adoptez la configuration qui convient le mieux à votre espace et à votre sécurité.
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