Qu’est-ce qui pèse le plus dans la balance ?
Marcher ou courir?
Je veux dire pour mincir !
Certains ont cette habitude de faire une course tous les matins ou les week-ends.
D’autres n’en ont pas vraiment le souffle.
On n’a pas toutes les mêmes capacités physiques.
Par contre, la marche, elle, tout le monde peut en profiter.
Découvrons ensemble comment une telle activité peut changer votre vie.
Sommaire
Pourquoi marcher? Comment et à quel rythme?
On va voir tout cela tout à l’heure.
Pour l’instant, découvrons ensemble les bons impacts de cette activité sur la santé:
-Cela réduit les risques d’accidents d’ordre cérébral et cardiovasculaire
-Baisse la tension artérielle
-Régule le taux du cholestérol
-Prévient l’ostéoporose
-Renforce le corps et les muscles
-Cela aide à brûler de la graisse et affiner la silhouette
-La posture se redresse en 30 jours de pratique quotidienne
Il est vrai que la course améliore plus nettement la santé et vous fait gagner du temps.
Mais les risques de se faire blesser ainsi que l’essoufflement ne sont pas toujours les bienvenus pour la plupart des gens, notamment les personnes âgées.
-Dans ce cas, il vaut mieux marcher que courir.
Vous arriverez donc à perdre jusqu’à 50 % de graisses par rapport aux autres activités et en, à peine, une demi-heure.
-Accélérez vos pas pour doubler d’effort
-Vous pouvez aussi porter des poids aux mains ou un sac à dos un peu chargé, en marchant une fois par semaine
Certes, la vitesse peut décider du résultat, mais la fréquence aussi.
C’est-à-dire que vous n’êtes pas obligé de courir pour mincir et renforcer votre corps, tant que vous pouvez marcher tous les jours ou régulièrement.
Chacun peut choisir ce qui lui convient le plus, et qui s’adapte le mieux à son rythme de vie et à son état de santé.
Il faut bouger, c’est tout.
Et c’est ça la conclusion !
Sculpter vos Jambes en peu de Temps : 3 Exercices Efficaces
4 Exercices Pour Éliminer la Graisse Juste en Utilisant le Mur de la Maison