Beauté et Soin

5 Aliments qui vous aideront à Mincir plus Vite que Prévu


Partagez sur Pinterest

La gourmandise est le péché mignon de tout le monde.

Mais certains aliments, quoique irrésistibles, peuvent entraîner des ennuis infinis.

Le gras, le sucré, le salé..Tout cela fait grossir et vous rend malade.

Alors pour y remédier, il faut toujours brûler le max de calories.

Le sport est la solution numéro une, et l’alimentation n’est pas moins intéressante !

Manger sain et équilibré, et surtout éviter de se priver de certains caprices, en en mangeant moins, question quantités, et surtout en remplaçant un aliment par un autre.

Et c’est justement là, le secret !

1-Les fruits:

Vous savez sans doute que le rôle des fruits dans un régime alimentaire est crucial.

Leur richesse en fibres, l’hydratation que cela vous procure, leur rôle détoxifiant..

Voyons les deux fruits les plus réputés pour ce genre de diète:

-Les pommes: Symbole d’une ligne parfaite, une pomme est riche en vitamines et contient environ 70 kcal/100 g.

-Les bananes: Même apport énergétique, rassasiantes et faciles à digérer, et compensent parfaitement le manque de glucides.

2-Les céréales:

Qui dit régime, dit céréales !

Mais pas celles industrielles et bourrées de colorants et de sucre..

On parle ici de céréales riches en fibres, comme:

-Les flocons d’avoine: Qui donnent une sensation de satiété extrême pour toute la matinée.

-Les céréales complètes: Les pâtes peuvent être faites de blé complet et c’est très bénéfique pour la santé, évitez juste de les rendre trop grasses.

3-Les légumes:

Parmi les aliments qu’il faut adopter pour votre diète, certains légumes comme la salade, les tomates, les carottes, les concombres..etc.

Mais aussi les légumineuses dont:

-Les haricots rouges: Ils facilitent le transit intestinal et sont hyper riches en minéraux et en fibres, quoique un peu caloriques (95 kcal/100 g) .

4-Les fromages:

Les fromages sont réputés par leur rôle calorique, mais attention..pas tous !

Certains sont même notés (0 %) , et cela veut dire qu’ils ne sont pas du tout gras.

En voici un meilleur exemple:

-Le fromage blanc riche en eau et en protéines

Il peut être additionné à votre salade fraîche ou cuit dans vos plats, pour accompagner les pâtes, par exemple, ou garnir certains aliments.

5-Aliments protéinés:

Venons au plus intéressant dans un régime basé sur des plats riches en protéines et rassasiant .

Trois types d’aliments dont vous ne pouvez pas vous en passer, car ils renforcent votre organisme et votre système immunitaire surtout:

-Le poisson bon et rassasiant

-Le blanc de poulet vous apportant les calories et les protéines nécessaires

-L’œuf, notamment  dans son état dur, pour plus de fer, de vitamines et de protéines

Essayez juste de ne pas y rajouter de la matière grasse !

Tant que vous suivez cette liste d’aliments et vous les incorporez à vos habitudes culinaires quotidiennes, vous atteindrez votre but en un temps record.

Évitez juste le Junk Food et toutes ces cochonneries-là.

Buvez assez d’eau, pratiquez une activité physique régulière et contrôlez les quantités.

Vous avez sans doute droit à un “Free Day”, mais n’exagérez pas non plus !

à découvrir aussi:

Vicks Vaporub et ses 3 Usages Interdits que Vous Devriez Arrêter

La Marche et 3 Conseils très Efficaces pour Perdre du Poids Rapidement


Partagez sur Pinterest
Pour plus d'Astuces, Aimez Notre page Sur Facebook

Suivez Pour Mieux Apprendre Sur Pinterest