On entend souvent parler de régime Détox et d’aliments antioxydants, notamment les fruits.
Vous savez bien sûr que vous mangez la plupart du temps des produits pouvant être « toxiques » pour votre organisme, si je puis le dire.
Ils sont bons, certes, même irrésistibles, mais riches en composants désagréables.
La viande par exemple et tout ce qui est gras, sucré, certains féculents…, etc.
Par contre, il existe des aliments végétariens surtout, qui peuvent rétablir l’équilibre dans votre vie et dans votre corps.
Voici la liste des produits alimentaires naturels les plus détoxifiants…
Sommaire
L’oxydation à l’intérieur de votre corps est générée par l’excès de molécules réactives (radicaux libres).
C’est composé à la base d’oxygène d’où vient le nom du phénomène.
Cela peut déclencher quelques maladies cardiovasculaires et cancéreuses.
Et ce qui empire les choses est surtout le tabac et la pollution.
Cela peut être provoqué par une alimentation « non saine » ou des conditions extérieures défavorables comme on vient de le dire.
Quant aux agents antioxydants, ce sont eux qui luttent contre ce danger en protégeant les cellules et en les régénérant.
Ils favoriseront le bon fonctionnement de certaines molécules (ADN) et préviendront certains dommages.
On parle notamment de vitamines (C et E surtout), de flavonoïdes, de caroténoïdes et de sélénium.
Découvrons tout de suite la liste des aliments, notamment de légumes et de fruits, les plus riches en antioxydants.
Les légumineuses dont les haricots secs: Rouge ou noir, cet aliment est riche en fibres et en nutriments, autant qu’en antioxydants.
Cela diminue l’absorption des acides biliaires et rassasie en même temps que ça purifie.
Voilà les espèces les plus bénéfiques pour le corps:
-Le bleuet: C’est riche en agents antioxydants, mais ça guérit aussi les diarrhées, arrête la lactation et régule la glycémie.
-De la Cranberry: Riche en flavonoïdes, anthocyanines, flavonols et proanthocyanidines…
Mangez-le de préférence sec.
-La mûre: Connue pour sa forte teneur en vitamine C, ça prévient le cancer d’estomac et rend les règles plus supportables.
Bien sûr, qu’il y en a d’autres autant intéressantes pour l’organisme et qui jouent le rôle d’antioxydants, disons presque toutes:
-Les pruneaux: Trois fruits par jour peuvent changer radicalement votre vie.
Cela équivaut à une quantité vraiment remarquable en antioxydants.
-Les fraises: Excellent choix si vous avez l’intention de purifier votre corps avec le moins de calories et le plus de nutriments.
Cela réduit les arthrites et prévient tout problème cardiovasculaire.
Faites cuire son cœur riche en composés phénoliques, en silymarine et en antiocyanines et vous vivrez en paix avec votre corps.
Faites-en une habitude alimentaire, car, outre les fruits, ce légume est parfait pour purifier votre organisme.
Il cache aussi l’inuline, un sucre qui prévient le risque du cancer du côlon.
Une pomme est riche en quercétine.
C’est un flavonoïde qui renforce la résistance aux allergies digestives et respiratoires, vu sa richesse en vitamine C, en proanidin et en zinc.
N’hésitez pas à combler votre creux avec ce fruit.
Les fruits secs… ou les noix, spécifiquement les noix de Pécan riches en vitamine E, et c’est ce qui les rend d’ailleurs purifiantes.
Cet aliment, faible en calories, est riche en fibres et en acides gras insaturés.
Manganèse, cuivre, zinc… enfin tout ce qu’il vous faut pour protéger votre cœur et tout votre système.
Des légumes, des légumineuses, des fruits et des fruits secs…
Vous comprenez maintenant pourquoi on nous incitait, étant petits, à manger ça à la place des glaces et du burger?
Vous voyez que tout a une explication, et il est vrai que celle-ci doit être convaincante.
Peau d’Ananas: 6 Idées de Recyclage Écologiques
Comment Faire la Différence entre les Baumes du Tigre Blanc et Rouge ?