5 Vertus de Noix de Cajou pour Remédier la Dépression

Les noix de cajou sont des fruits de l’anacardier appartenant à la famille des oléagineux, très riches en nutriments et bénéfiques pour la santé.

Elles sont très appréciées et recommandées à une consommation quotidienne.

Voici 5 de leurs vertus qui contribuer à améliorer la santé et remédier le stress.

1. Les noix de cajou sont riches en vitamines essentielles :

– Si vous consommez 100 g de ces noix vous allez fournir 30% du niveau quotidien en B6 qu’il faut à votre corps.

– Cela vous protège de certaines maladies en minimisant les risques d’homocystinurie ainsi que l’anémie sidéroblastique.

2. Haute contenance en nutriments importants :

– Les noix de cajou fournissent à votre corps beaucoup de nutriments essentiels.

– Si vous les consommez, vous serez nourri en zinc, magnésium, fer, potassium et en sélénium.

3. Haute contenance en calorie :

– Les noix de cajous contiennent de bonnes quantités de minéraux, fibres, vitamines ainsi que des phytochimiques.

– Si vous en consommez 50 grammes par exemple, vous allez fournir 275 calories.

4. Favoriser la santé cardiaque :

– Grâce à leur contenance d’acides oléiques et palmitoleiques, ces noix favorisent votre santé cardiovasculaire.

– En fait, ces acides réduisent les taux de mauvais cholestérol et augmentent les niveaux de cholestérol.

5. Lutter contre la dépression :

– Elles sont riches en acide aminé (le trytophane) que nous consommons dans certains aliments.

– Le trytophane existant dans les noix est important pour la qualité de sommeil.

– Elles sont importantes pour développer la croissance des enfants.

– Ces noix contribuent à améliorer l’humeur et à la réduction de stress et d’anxiété.

– Une quantité de noix (50 à 100 g) est beaucoup plus efficace que beaucoup d’antidépresseurs de prescription.

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