Vous avez du mal à bien dormir malgré une chambre calme et sombre ?
Et si une plante pouvait faire la différence ?
De plus en plus de personnes placent une plante serpent (Sansevieria) près de leur lit dans l’espoir d’améliorer leur sommeil.
Mais cette tendance repose-t-elle sur des faits concrets ou sur un simple effet de mode ?
Voici tout ce que vous devez savoir.
Sommaire
Surnommée « langue de belle-mère », la plante serpent se distingue par sa capacité à produire de l’oxygène la nuit, grâce à un mécanisme appelé métabolisme CAM.
Elle absorbe le dioxyde de carbone nocturne et libère de l’oxygène pendant que vous dormez.
Exemple : Sophie, infirmière de nuit, a remarqué qu’après avoir placé deux plantes serpent dans sa chambre, elle se réveillait avec moins de maux de tête et une sensation d’air plus léger.
Cette plante peut également capter certains polluants présents dans l’air intérieur, comme le formaldéhyde (lié aux meubles agglomérés) ou le benzène (issu de certains tissus ou parfums d’intérieur).
En respirant un air plus sain, vous facilitez un sommeil plus profond et continu.
Oui. Pour une chambre d’environ 12 m², il est conseillé d’installer 2 à 3 plantes serpent de taille moyenne pour un effet réellement perceptible.
La Sansevieria est robuste, résistante à la sécheresse, et pousse même dans des coins peu lumineux. Elle demande peu d’entretien : un arrosage toutes les deux semaines suffit dans la plupart des cas.
Astuce : Touchez la terre avec le doigt. Si elle est sèche sur 2 à 3 cm, vous pouvez arroser. Sinon, attendez quelques jours.
Installez-la dans un coin lumineux sans soleil direct, sur une étagère, une table de nuit ou au sol. Attention : cette plante est toxique si elle est ingérée, donc mieux vaut la tenir hors de portée des enfants et animaux domestiques.
En résumé, la plante serpent ne remplace pas une bonne hygiène de sommeil, mais elle peut créer un environnement propice au repos : air purifié, oxygène la nuit, ambiance relaxante.
Et vous, avez-vous déjà testé les bienfaits d’une plante dans votre chambre ? Partagez votre avis en commentaire ou sur Instagram avec le hashtag #sommeilnaturel.
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