Avant de faire mon sport le matin, et avant même d’attaquer la journée, je ne bois que du café.
Je n’ai surtout pas envie de manger.
Mais si c’était un bon smoothie, je ne dirais pas non !
J’ai donc fait mes petites recherches, et j’ai découvert ces quatre recettes différentes que j’aimerais bien partager avec vous.
Vous savez bien sûr qu’une telle boisson est saine et rassasiante et que sauter un repas, surtout le petit-déj, n’est pas très malin.
Alors, buvez au moins ça le matin, et remerciez-moi plus tard.
Sommaire
Quand on parle de fruits exotiques, on ne peut pas ne pas évoquer la banane, le kiwi et l’ananas.
Mais si on combinait tout cela seulement, on obtiendrait juste un jus, alors qu’on veut la consistance d’un smoothie.
Donc, on lui a ajouté quelques ingrédients de plus:
-On a mis en place une banane contre trois kiwis et quelques épinards, tout découpé finement
-On a congelé ça quelques heures puis on l’a sorti
-On y a ajouté ensuite 250 ml de lait et un pot de yaourt grec
-On mixe tout dans le blender et on obtient une boisson fraîche et sucrée sans sucre ajouté
Les bananes et les fraises, ça se marie bien aussi.
Perso, je combine tout le temps les deux dans mes jus et mes smoothies, même dans mes gâteaux.
De préférence, comme l’autre recette, on les utilise congelées.
-Une part de fraises découpées en petits morceaux contre deux parts de bananes en rondelles
-Toujours avec le yaourt grec et le lait, on mixe pour obtenir une crème onctueuse
Bonne dégustation !
Retirons donc les bananes et tâchons de faire un smoothie 100 % baies.
Mûres, framboises, ou ce que vous voudrez, mélangées toutes avec leur double en fraises.
-On découpe nos fruits
-On les mixe dans le blender avec du lait et du yaourt aux fruits de bois pour que le goût soit encore plus prononcé
Dégustez !
Un peu exotique, mais avec une touche fraîche d’agrumes.
Orange, pamplemousse…
-Prenez une orange, une mangue et un ananas
-Épluchez et découpez vos fruits
-Réduisez-les en purée avec quelques glaçons, du lait et du yaourt
Jouissez des bonnes saveurs !
ça se prépare en quelques secondes.
Vous pouvez prendre votre boisson le matin ou le soir en guise de dessert ou de grignotage.
Ce sera mieux que du gâteau et du café.
Vous serez vite rassasié et vous ne grossirez jamais avec ce smoothie riche en vitamines et en nutriments.
Faites donc votre choix !
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