« Mangez cinq fruits et légumes par jour ! »
La phrase de notre enfance, celle qui nous a accompagnés durant toute notre vie passée.
C’est vrai, il faut en manger environ cinq en tout.
On peut les intégrer aux repas, ou en grignoter, mais surtout pas en dessert !
Une erreur que l’on commet tous d’ailleurs, et qu’on transmet à nos enfants, en croyant que c’est bon pour la santé, alors que c’est complètement faux.
Vous voulez savoir pourquoi?
Passez à la suite…
Sommaire
Après un repas copieux, bien épicé et salé, on a envie d’une petite douceur.
Et pour ne pas en abuser, on préfère les fruits aux gâteaux.
Mais ce n’est pas non plus la meilleure idée qui existe notamment si vous en prenez directement après le plat principal.
-Indigestion et mal au ventre: Ballonnements, flatulences, brûlures à l’estomac…
Et ce sera encore plus aigu en cas de syndrome du côlon irritable.
-Temps de digestion et blocage: La digestion de ce type d’aliments est beaucoup plus rapide que les autres.
En les consommant donc avec où à la suite du repas beaucoup plus lent à digérer, ça va se bloquer entre l’estomac et l’intestin grêle.
Ils se fermentent alors dans l’estomac et se transforment en sucre et alcool.
-Perte de valeur nutritive: Suite à tout ce processus, l’acide gastrique détruira les vitamines contenues dans les fruits, et donc la qualité nutritive de ces aliments-là.
On l’a bien compris, on ne les mangera pas au dessert suite à un repas copieux.
Alors quand le faire?
Tout simplement en dehors des repas, c’est-à-dire passé quelques heures après le déjeuner ou le dîner, en guise de grignotage.
Ce sera même rassasiant et votre appareil digestif sera libéré de son fardeau.
Vous pouvez tout de même les manger au dessert étant cuits, car les fibres cuites sont plus assimilables par les intestins.
Non seulement les fruits, mais les plantes et les herbes aussi, notamment en tisane…
C’est pour ça qu’on vous conseille tout le temps de ne pas boire d’infusion végétale juste après avoir mangé.
Avant les repas oui, une heure après pourquoi pas…?
Pour une digestion plus facile et une vie plus saine…
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