En hiver, les clémentines sont partout : juteuses, sucrées et riches en vitamine C. Mais peut-on vraiment en manger tous les jours sans risque ? Les diététiciens donnent leur avis.
Les clémentines renforcent le système immunitaire, surtout en période froide. Une seule clémentine couvre près de la moitié des besoins quotidiens en vitamine C.
Elles contiennent très peu de calories et favorisent la satiété grâce à leurs fibres. Parfaites pour une collation saine ou pour compléter un dessert léger.
En revanche, en abuser peut causer quelques désagréments digestifs ou de l’acidité chez les personnes sensibles. Deux à trois clémentines par jour, c’est l’idéal.
Conclusion : oui, vous pouvez en manger tous les jours, à condition de rester raisonnable. En hiver, elles sont vos meilleures alliées santé et énergie !