Avec l’âge, notre peau évolue : elle devient plus fine, plus sèche et plus vulnérable aux agressions. Ces transformations nécessitent une adaptation de la routine d’hygiène, notamment en ce qui concerne la fréquence des douches.
Contrairement à certaines idées reçues, se laver tous les jours n’est pas toujours conseillé après 65 ans. Voici les recommandations essentielles pour entretenir sa peau avec douceur, sans compromettre l’hygiène.
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Avec le temps, la production de sébum diminue. Or, ce film hydrolipidique joue un rôle clé dans la protection contre les agressions extérieures. Son affaiblissement rend la peau plus sensible aux savons, à l’eau chaude et au frottement.
Une peau mature est plus sujette aux démangeaisons, aux rougeurs et à la sécheresse. Une hygiène excessive peut aggraver ces symptômes, notamment en éliminant les lipides naturels nécessaires à son bon équilibre.
Selon les recommandations dermatologiques, il est préférable de ne pas dépasser 2 à 3 douches par semaine. Cela permet de préserver la barrière cutanée tout en maintenant une bonne hygiène corporelle, surtout si la personne est peu exposée à la transpiration ou aux activités salissantes.
Les jours sans douche, une toilette rapide des zones principales suffit. Il est conseillé de nettoyer quotidiennement :
Ce nettoyage localisé permet de rester frais sans agresser l’ensemble du corps.
Privilégiez les produits lavants sans parfum, adaptés aux peaux sensibles ou matures. Les savons surgras nettoient sans dessécher et préservent l’équilibre cutané.
L’eau tiède est idéale : ni froide ni chaude. L’eau chaude, même si elle est agréable, a tendance à dissoudre le sébum et à accentuer la sécheresse cutanée.
Après chaque douche, il est recommandé d’appliquer une crème hydratante ou un lait corporel. Ce geste simple aide à restaurer le film protecteur de la peau.
À partir de 65 ans, le risque de chute augmente. Installez un tapis antidérapant dans la douche, une barre d’appui à proximité et veillez à ce que le sol soit sec pour éviter les accidents.
Adopter une routine d’hygiène adaptée à l’âge, c’est préserver à la fois sa santé et son bien-être. Inutile de se doucher quotidiennement si cela fragilise la peau : l’essentiel est de maintenir une hygiène ciblée et douce, avec des produits adaptés. Une peau mature bien soignée est synonyme de confort et de qualité de vie.
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Faut-il vraiment se doucher tous les jours ?