Beauté et Soin

4 Conseils Capitaux pour un Sommeil Paisible et des Enfants Sains


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Sain de corps, sain d’esprit, c’est ce que l’on souhaite tous à nos enfants !

Et cela ne peut jamais arriver avec un manque de sommeil et des mauvaises habitudes.

Et les habitudes, ça s’apprend, oui.. Et qui est la première école à connaître d’après vous?

La famille, bien sûr..

Les parents principalement.

Ce que vous transmettez à vos petits, va-t-être gravé dans leurs mémoires à tout jamais.

Ils ne savent pas encore ce qui leur convient le plus, c’est à vous d’en décider tant qu’ils sont encore mineurs.

On est là aujourd’hui pour vous aider à régler le problème de chaque soir avec les enfants les plus rebelles..

1-Agenda de sommeil:

Si vous êtes travailleur, ou même un parent au foyer dont chaque journée déborde d’activités et d’engagements, vous savez donc à quel point un agenda est primordial pour tout remettre en place et tout organiser.

Ici, ce sera un agenda approprié aux heures de coucher et de lever de vos enfants.

Les heures de sommeil diffèrent d’une personne à l’autre et ça varie avec l’âge, mais ce qui est au moins sûr, est qu’un enfant doit dormir en moyenne dix heures par jour, se coucher tôt et se lever tôt.

C’est sain, et il sera de bonne humeur et en pleine forme.

Planifiez l’heure de son coucher, pour le mettre au lit un peu à l’avance !

C’est ça le premier secret..

2-Environnement adéquat:

C’est à dire quoi, ça?

Vous devez juste lui procurer les bonnes conditions pour pouvoir dormir paisiblement et à la même heure chaque soir, sans avoir l’esprit dispersé par une autre source d’attraction, outre le sommeil.

Dormir dans une chambre où tous ses jouets préférés se trouvent partout; sur le lit, par terre, sur la table de nuit, n’est pas très intelligent de votre part.

Un enfant est attiré par les détails et a l’imagination fertile, tout objet pouvant attirer son attention est capable d’éveiller en lui divers talents et mille histoires.

Rangez donc la chambre et tous les jouets et cachez-les dans un placard, hors de la vue et de la portée de vos enfants.

3-La bonne attitude:

On ne vous demande pas de leur crier dessus, car au lieu de faciliter leur sommeil, cela peut déclencher des sensations et des réactions inattendues de leur part, et vous savez à quel point un enfant est têtu et capricieux à un certain âge.

Soyez ferme et autoritaire quand il s’agit de le mettre au lit, mais sans violence.

Apprenez-lui qu’il y a des lois dans la vie, qu’on ne peut pas faire n’importe quoi, et que c’est vous qui décidez !

Il sera obligé de vous écouter et d’apprendre les règles et les bonnes habitudes qui auront un impact positif sur son comportement, sa santé et le restant de sa vie, plus tard.

4-Rituel de sommeil:

La plupart des gens, grands ou petits, ont leur routine, un rituel qui les aide énormément à s’endormir la nuit.

En ce qui concerne la majorité des enfants, lire une histoire est le plus répandu.

En fait, les histoires de super héros, et les comptes de fées attirent l’attention de ces petits êtres mignons, qui commencent juste à découvrir le monde.

Cela nourrit leur imagination, agit de manière indirecte sur leur cerveau et la voix d’un adulte en train de raconter l’histoire, attire le sommeil petit à petit.

Cela ne vous prendra même pas une demi heure chaque soir, faites-le sans hésiter.

Certes, les enfants diffèrent, selon la culture, l’entourage, l’éducation et le caractère, mais généralement, ces conseils de sommeil, fonctionnent bien pour la plupart d’entre eux.

En couchant votre petit à l’heure, chaque soir, il dormira bien et vivra joyeux et épanoui, mais en plus, vous trouverez du temps pour vous; pour vous reposer après une longue journée fatigante, pour travailler un peu ou pour lire.

Prenez les choses en main, tant qu’il est temps.

Bonne chance !

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