La sensation de bouche sèche, aussi appelée xérostomie, peut paraître anodine mais elle peut indiquer un déséquilibre sous-jacent.
Si elle persiste, elle peut impacter la qualité de vie, notamment le sommeil, la digestion et même la santé bucco-dentaire.
Mieux vaut en identifier les causes possibles pour adopter les bons gestes au quotidien.
Sommaire
Le manque d’eau est l’une des causes les plus fréquentes de la sécheresse buccale. Lorsque l’organisme est insuffisamment hydraté, la production de salive diminue naturellement, entraînant une sensation de sécheresse désagréable.
Certains médicaments, notamment les antidépresseurs, antihistaminiques, diurétiques ou traitements pour l’hypertension, peuvent réduire la production salivaire. Cette réaction est un effet secondaire courant, en particulier chez les personnes âgées prenant plusieurs traitements à la fois.
Dormir la bouche ouverte, être enrhumé ou souffrir d’un trouble respiratoire comme l’apnée du sommeil peut entraîner une respiration exclusivement buccale. Cela favorise l’évaporation de la salive, surtout la nuit.
La caféine a des propriétés diurétiques qui peuvent accentuer la déshydratation et donc la sécheresse buccale. Le tabac, quant à lui, altère la fonction des glandes salivaires et aggrave la sensation de bouche sèche.
Certaines pathologies comme le diabète ou le syndrome de Sjögren affectent directement les glandes salivaires. Ces maladies peuvent engendrer une sécheresse chronique, parfois sévère, nécessitant un suivi médical.
S’hydrater tout au long de la journée, même en dehors des repas, permet de stimuler naturellement la salivation. Il est préférable de boire de petites quantités fréquemment plutôt que beaucoup d’un coup.
Mâcher un chewing-gum sans sucre ou sucer des pastilles spéciales permet d’activer les glandes salivaires. Cela peut aider en particulier après un repas ou lors de longues périodes de parole.
Utiliser un humidificateur, notamment la nuit, contribue à maintenir une bonne humidité de l’air et réduit la sensation de bouche sèche au réveil.
Réduire la consommation de tabac et de caféine aide à préserver l’équilibre de la salivation. Ce sont des facteurs aggravants reconnus, en particulier lorsqu’ils sont consommés quotidiennement.
Si la bouche sèche persiste malgré ces mesures, il est vivement recommandé de consulter un professionnel de santé. Cela permettra d’écarter une cause médicale sous-jacente et d’adopter une prise en charge adaptée.
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