Entre les repas copieux, le stress quotidien et des habitudes alimentaires parfois déséquilibrées, le confort digestif peut être mis à l’épreuve.
Sans remplacer une alimentation équilibrée ni un suivi médical, certaines boissons simples peuvent accompagner le bien-être digestif lorsqu’elles sont intégrées avec modération au quotidien.
Un gastro-entérologue partage trois boissons qu’il consomme régulièrement pour soutenir sa routine.
1. L’eau tiède citronnée au réveil
Boire de l’eau tiède citronnée le matin permet avant tout de favoriser l’hydratation après la nuit. Le citron apporte une touche de fraîcheur qui peut encourager certaines personnes à boire davantage d’eau dès le réveil.
Pressez un demi-citron dans une tasse d’eau tiède (non bouillante) et buvez lentement.
À éviter en cas de sensibilité dentaire, de reflux gastro-œsophagien ou d’estomac fragile.
Le gingembre est utilisé depuis longtemps dans différentes cultures pour accompagner la digestion. Chez certaines personnes, il peut contribuer à une sensation de confort après les repas.
Infusez quelques fines tranches de gingembre frais dans de l’eau chaude pendant 5 à 10 minutes, puis filtrez.
À consommer avec modération et à éviter en cas d’irritation digestive ou de traitement médical spécifique (demandez conseil à un professionnel de santé).
Le thé vert contient naturellement des antioxydants. Il s’inscrit dans une routine de boisson équilibrée lorsqu’il est consommé raisonnablement.
1 à 2 tasses par jour suffisent pour la plupart des personnes. Il est préférable de le consommer en dehors des repas et d’éviter l’excès, notamment chez les personnes sensibles à la caféine.
Ces boissons ne remplacent ni une alimentation variée, ni un suivi médical. Elles peuvent simplement accompagner une hygiène de vie saine, selon la tolérance individuelle.
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