Te réveiller avec l’oreiller mouillé peut être gênant, mais rassure-toi : baver pendant le sommeil est un phénomène très courant.
Beaucoup de personnes sont concernées sans même savoir pourquoi cela arrive.
Dans cet article, nous allons expliquer clairement pourquoi tu baves quand tu dors et surtout comment y mettre fin grâce à des solutions simples et efficaces.
La salive est produite en permanence par les glandes salivaires. En journée, nous l’avalons automatiquement. Mais pendant le sommeil, les muscles du visage et de la bouche se relâchent.
Si ta bouche reste légèrement ouverte, la salive peut s’écouler naturellement au lieu d’être avalée.
La position de sommeil est l’une des principales causes. Lorsque tu dors sur le côté ou sur le ventre, la gravité favorise l’écoulement de la salive vers l’extérieur.
En revanche, dormir sur le dos réduit considérablement les risques de baver.
Si tu as le nez bouché à cause d’un rhume, d’allergies ou d’une sinusite, tu respires davantage par la bouche. Résultat : ta bouche reste ouverte et la salive s’échappe plus facilement.
Certaines personnes produisent naturellement plus de salive que d’autres. Cela peut être lié à :
Dans la majorité des cas, ce n’est pas grave du tout. C’est simplement un phénomène mécanique lié au relâchement musculaire.
Cependant, si la salivation est excessive ou accompagnée d’autres symptômes (douleurs, difficultés à avaler, troubles du sommeil importants), il peut être utile de consulter un professionnel de santé.
Essaye progressivement de dormir sur le dos. Utiliser un oreiller ergonomique peut aider à maintenir cette position.
En cas de congestion nasale, utilise un lavage nasal au sérum physiologique ou traite les allergies si nécessaire.
Un bon brossage des dents, l’utilisation de fil dentaire et des visites régulières chez le dentiste peuvent réduire l’excès de salivation lié à une irritation.
Un oreiller un peu plus haut peut limiter l’écoulement naturel de la salive.
Si le phénomène est très fréquent ou gênant, un avis médical permettra d’écarter un trouble sous-jacent.
Baver en dormant est généralement sans gravité et s’explique par le relâchement musculaire, la position de sommeil ou une respiration par la bouche. Heureusement, quelques ajustements simples peuvent suffire à régler le problème.
En adoptant de meilleures habitudes de sommeil et en traitant les causes éventuelles, tu peux rapidement retrouver des nuits plus confortables.
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