Beauté et Soin

10 Aliments que Vous Pouvez Manger Sans Prendre de Poids


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Étant donné que beaucoup souhaitent perdre du poids et que d’autres évitent d’en prendre, il est nécessaire pour les deux parties de fixer un certain nombre de restrictions au niveau des aliments en évitant beaucoup et en limitant les quantités dans ce qui est autorisé.

En fait, il ne faut pas aller à tel point que l’ennui et l’inconfort puissent amener les gens à quitter leur régime, surtout quand on sait depuis toujours qu’il existe de nombreux aliments hypocaloriques qui contiennent beaucoup de fibres, ce qui provoque la sensation de satiété plus rapidement et dure un peu plus longtemps.

Pour que ça soit plus réaliste et accessible à tous en nombre et en caractéristiques, nous vous proposons une liste de 10 aliments que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez sans prendre de poids supplémentaire.

1. Les aubergines :

– Une portion d’aubergine cuite au four ou au barbecue sans huile n’est pas comme les autres aliments qui contribuent à prendre de poids, vu qu’elle contient moins de 24 calories.

– Vous pourrez alors vous adonner à la consommation de ces légumes sans restriction et sans rien craindre.

2. Le céleri, un aliment riche en eau :

– Les tiges de céleri sont très riches en eau et elles en contiennent jusqu’à 95%.

– Le céleri se distingue des autres aliments par ses propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines de l’organisme et stimulent l’élimination naturelle et saine des déchets.

3. Les algues :

– Les algues regorgent d’iode qui maintient la fonction thyroïdienne.

– Cela aide alors à maintenir les hormones à des niveaux normaux et vous empêche également de prendre du poids.

– D’autres parts, les algues ne contiennent pas trop de calories.

4. Le concombre :

– Le concombre fait partie également des aliments très riches en eau et peut en contenir jusqu’à 96% d’eau avec très peu de calories.

– Une substance appelée bêta-carotène se présente dans le concombre et elle agit comme un antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres.

– Le concombre est également riche en flavonoïdes qui sont excellents pour réduire l’inflammation.

5. Les courgettes :

– Les courgettes sont riches en nutriments, et contiennent particulièrement trop de calcium qui est bon pour les os.

– De plus elles sont riches en fibres favorisent la satiété et aident à prévenir la constipation.

– Ce type de légume ne contient pratiquement pas de matières grasses, dans 100 grammes de courgettes il n’y a que 17 calories.

6. L’Ananas :

– Peut-être que ce fruit est le meilleur allié dans la lutte contre l’excès de poids.

– En fait, dans 100 grammes d’ananas, il y a 502 calories.

– Cet fruit contient aussi de la bromélaïne qui est très bénéfique dans le métabolisme des protéines ainsi que des graisses corporelles qui favorisent la perte de poids.

7. Les pommes et les prunes :

– Vous devez savoir que les pommes et les prunes apportent rapidement une sensation de satiété et améliorent la digestion, grâce à leur teneur en fibres.

– A titre indicatif, dans 100 grammes de pomme, il n’y a que 50 calories et pratiquement de même dans la même quantité de prune, il y a 45 calories.

8. Les Baies : Canneberges, fraises, et groseilles :

– Les groseilles et les canneberges sont très riches en vitamine C et contiennent respectivement 46 et 56 calories pour 100 grammes.

– Alors que les fraises ne contiennent que 32 calories pour 100 grammes.

– Ces fruits délicieux et riches font partie des aliments qui ne peuvent pas vous faire prendre du poids.

9. Les œufs :

– Il est impossible de prendre du poids avec des œufs et ils peuvent être consommés à tout moment de la journée.

– Les œufs durs ou pochés sont évidemment plus sains que ceux frits.

– Sachez qu’un œuf dur contient 80 calories et grâce à sa richesse en protéines, il vous offre rapidement une sensation de satiété.

10. Le Popcorn (le maïs soufflé) :

– Vous pouvez manger du pop-corn ordinaire, c’est-à-dire sans sel ni beurre, sans aucune restriction.

– Cet aliment est très peu calorique, ce qui renforce la sensation de satiété.

– Il est bon de savoir qu’une tasse de pop-corn contient environ 31 calories.

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